冬天进补有原则 中医调养讲方法

2012-12-18 10:21  作者:admin  来源:赣东都市报  点击:0  我要评论(已有0条评论)
    好好补补身体,让自己来年能有一个更好的体质,这是许多选择冬日进补的人的初衷。但是,殊不知,进补也是需要讲原则的,如果方法不对,不仅达不到进补的效果,反而会对身体有害。

    天气渐寒冷,也到了一年之中对身体进补、调养的好时节。据了解,近段时间到医院、药店购买中药类药材的市民比平时增加了不少。然而,中医专家提醒,不是所有人都适合进补,而且普通人进补也应该注意方法。那调养、进补的方法都有哪些?应当注意什么?带着诸多问题,记者采访了鹰潭市几位中医方面的专家,为大家冬季调养、进补“把把关”。

    进补类

    进补前了解自身体质,进补时选择合适材料

    A.进补前需要了解自己的体质

    阳虚体质宜进补,阴虚体质不宜进补


    市人民医院康复医学科刘进德主任是中医方面的专家,学习研究中医已有多年,经验丰富。刘主任说,冬天到了,很多人都急着去进补,实际上这种做法并不妥当,“不了解自身体质去进补,很可能会起到适得其反的效果。”
    刘主任介绍,如果身体体质属于阳虚,也就是阳气比较虚弱的人群,在此时进补会起到调节身体机能的好效果。但是,如果是阴虚阳亢体质的人群,在此时进补,则会加重身体阳亢状况,虚火亦旺,更加烦热,对身体来说是不好的。

    应当如何判断自己的体质呢?刘主任说,可以从一个人的舌象、脉象、手心温度来判断,“通常来说,阳虚体质的人容易手脚冰凉、怕冷、腰酸乏力,而阴虚体质的人会经常出现烦热,冬天即使手有些冷,但手心的温度依然很热。”刘主任建议,若自己不能准确判断,最好找中医方面的医生进行咨询为妥。

    B.进补材料有哪些

    羊肉、鸡肉好食材,阿胶使用需谨慎


    在选择进补的材料方面,刘主任推荐了几种食材和药材。在食材方面,刘主任说,羊肉和鸡肉较为温和,是比较好的进补食材,而狗肉属于比较偏燥热的食材,并不是适合每个人食用。另外,比较常见的红枣、枸杞、桂圆都是温补食材,以这些食材炖汤,一般来说会有很好的温补效果。

    黄芪、党参、当归、阿胶、肉桂……都是药材里具有补气、补血功效的,但刘主任建议大家最好在医生的指导下使用。“比如大家较为熟悉的阿胶,此药有很好的补血效果,但用量上需要讲究,过多服用阿胶,容易导致滋腻,对脾胃功能有损害。”刘主任说,中医讲究 “一人一方”,不同的人在不同药材选择上都有不同,如果真想达到最好的调理效果,就应当听从医嘱。

    C.如何选择药材

    看颜色、闻气味,到正规医院、药店去购买


    黄芪、党参、当归等药材都是什么样的,如何辨别药材的好坏,这是许多市民想了解的。为此,记者采访了市人民医院中药房主任黄荣发。

    在黄主任的带领下,记者在市人民医院的中药房里见识了那些药材的 “庐山真面目”。黄主任告诉记者,基本上每种药材都有好次之分,平常购买时,可以依据看形状、颜色,闻气味来辨别。但是这往往要有一定的中医经验才能够作出准确的判断,所以黄主任建议,如果要购买中药材,务必到正规的医院、药店。

    “在街上叫卖的一些所谓的珍贵药材,很多都是假的,不知道是用什么做出来的。”黄主任提醒市民,不要轻易相信一些小贩的吹嘘,不然不能养生反而伤身体。

    治“未”病这一说法越


    来越被人们熟知,到了冬季,因气候特点的影响,也成了治“未”病的大好时节。市人民医院康复医学科刘进德主任介绍说,“三九”天灸疗法就
    是治“未”病的常用方法之一。

    调养类

    冬日“治未病”

    A.什么是“治未病”

    调养身体的好方法


    据了解,所谓“治未病”,指的是当身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态时却还没构成疾病时要及时调养。“治未病是采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法。”刘主任说。

    刘主任介绍,现在社会中大部分人都是表面健康,其实身体存在着各种隐患,类似平常所说的亚健康状态,而“治未病”的概念就是给人们更多的养生方法,以增强人们的体质。这样把一些病症防范于未然,让大家可以更好的生活。

    B.冬天“治未病”的常用方法

    “三九”天灸疗法


    “治未病”的方法有多种,“三九”天灸疗法就是常用方法之一。刘主任介绍说,天灸疗法属于中医传统外治疗法,《神农本草经》、《肘后备急方》、《针灸资生经》、《本草纲目》等均载有较多的验案。简单来说,它是以中医经络学说为理论依据,在天人相应的理论指导下,将药贴直接贴敷于穴位,通过腧穴经络影响所属脏腑,激发和调整机体内在的生理功能,起到治疗和预防疾病的作用。这种疗法对呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎等,以及一些儿科疾病、消化系统疾病、运动系统疾病、免疫系统疾病等都有较好的冶疗效果。

    但是这种调养身体的方法,并不是每个人都适用,刘主任说,如果在急性呼吸道感染、发烧期间是不能贴敷的,还有特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的不适宜贴敷。另外,2岁以下的孩子、孕妇、皮肤对胶布或药物过敏者要慎用。

    C.为什么要选择在冬天“治未病”

    此时人体适宜,效果较好


    刘主任告诉记者,之所以要在冬天“治未病”,与此气候下人体的状况有关。在此时,人们的身体腠理疏松,气血畅通,药性易于深达脏腑,用常用的腠理的方法乘其势而治疗,往往可获得良好的疗效。

    比如,天灸疗法在“三九”时“治未病”,就是通过利用全年中最冷的时候,阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞时,选择相应的穴位进行贴敷治疗,能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、通经活络止痛的功效。
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